每晚喝一碗,静心安神,一觉到天亮

日期:2020-02-29 11:23:33   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:657
这道美食汤就是—莲子百合红枣豆浆,主要食材是莲子、百合、红枣,这三种食材都具有促进睡眠的功效。莲子具有很好的强心作用,而且莲子富含莲子碱,这种营养物质可以抗心律不齐,起到安神静心,促进睡眠的功效,晚上

每晚喝一碗,静心安神,一觉到天亮(图1)

这道美食汤就是—莲子百合红枣豆浆,主要食材是莲子、百合、红枣,这三种食材都具有促进睡眠的功效。莲子具有很好的强心作用,而且莲子富含莲子碱,这种营养物质可以抗心律不齐,起到安神静心,促进睡眠的功效,晚上爱失眠的小伙伴可以多吃。百合入心经,性微寒,可以清心除烦,宁心安神,对促进睡眠有很好的功效,此外还具有润肺止咳,美容养颜的功效。红枣对治疗心神不宁,暴躁有很好的功效,经常吃红枣可以补血安神,静心助眠。将这三种食材放在一起做成豆浆,做法简单快手,坚持每晚喝一碗,可以缓解紧张的心情,镇静安神,缓解压力,提高睡眠质量,保证你一觉睡到自然醒,早上鸡打鸣也叫不醒你,下面将详细的做法给大家。

莲子百合红枣豆浆

食材:百合10克、红枣适量、莲子20克、水适量。

做法:1、将百合用清水洗干净,放在温水中浸泡1小时左右,将百合泡发,去掉上面的杂质备用。

每晚喝一碗,静心安神,一觉到天亮(图2)

2、莲子用清水洗干净,放在温水中浸泡1小时左右,用工具将莲子的籽去掉,因为籽比较苦,做出来口感不好。

每晚喝一碗,静心安神,一觉到天亮(图3)

3、红枣用清水洗干净,去掉红枣的核,放在水中浸泡20分钟左右备用。

每晚喝一碗,静心安神,一觉到天亮(图4)

4、准备一个破壁机,将处理好的百合、莲子、红枣,一起倒入破壁机的杯中,加入适量的清水,开启豆浆按键,等20分钟即可饮用。

每晚喝一碗,静心安神,一觉到天亮(图5)

失眠最怕它,一碗不到2元,每晚喝一碗,安神静心,鸡打鸣叫不醒。晚上失眠别只会吃安眠药,试试这道助眠汤,做法简单快手,坚持晚上喝一碗,可以很好的安神静心,让你一觉睡到自然醒。

本文相关词条概念解析:

莲子

莲子为小坚果。呈椭圆形、卵形或卵圆形,其大小因品种而异,一般长1.6-1.8厘米,宽1.1-1.2厘米,千粒重1100-1400克,幼果期果皮绿色,革质,后由绿转褐色,成熟时呈棕褐色、灰褐色和黑褐色。有细纵纹和较宽的脉纹。一端中心呈乳头状突起,深棕色,多有裂口,其周边略下陷。质硬。种皮薄,不易剥离。子叶2,黄白色,肥厚,中有空隙,具绿色莲子心。无臭,味甘、微涩。作为中药具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。常用于脾虚泄泻,带下,遗精,心悸失眠。

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